昨晚，C罗又上热搜了！

昨晚葡萄牙与摩洛哥的比赛中，33岁的葡萄牙球员C罗揭幕战破门，葡萄牙1-0战胜摩洛哥。这粒进球也是C罗为葡萄牙国家队打进的第85粒进球，让他成为欧洲最佳射手！

我们来回顾一下进球的爽场面↓↓↓

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3次世界足球先生、5次金球奖、6次金靴奖、5次欧冠冠军……

作为一名足球运动员，罗纳尔多几乎赢得了他所能获得的所有奖项，除了世界杯冠军。

这是罗纳尔多最后一次参加世界杯，为了这次比赛他付出了太多。

看着这位满身荣誉、感情生活美满的球场之王，谁能想到他曾经在贫民窟踢街头足球，饱受欺凌。

1985年，罗纳尔多出生于葡萄牙的一个乡村小镇马德拉，父亲是一名园丁，母亲是一名清洁工。

C罗的家庭十分贫困，已经有了三个孩子的母亲想要用当地的传统方法将他堕胎，但C罗还是活了下来。

父母整天工作，哥哥是个瘾君子，罗纳尔多的陪伴只有足球，每天在街头踢球。

在这里，他爱上了踢足球，自学了假动作，掌握了独立解决问题的能力。

他充满灵性，10岁就加入了当地的国家足球俱乐部，每场比赛都能打进八九个球。

1998年，葡萄牙劲旅里斯本竞技以1500欧元的极低月薪签下了射术精湛的克里斯蒂亚诺·罗纳尔多。

当时没有人知道，5年后他的身价会暴涨10000倍，就连13岁的罗纳尔多自己也没有意识到这一点。

他只知道，去了里斯本，他就有足够的食物，挣得一份薪水来养家糊口，还能治疗弟弟的毒瘾。

抵达里斯本的最初几个月，罗纳尔多因为口音问题被称为“乡巴佬”，与队友、教练发生过多次矛盾，甚至一度想要回家。

但他最终还是坚持了下来：他已经13岁了，他必须吃好，他必须接受科学的训练。

营养充足之后，罗纳尔多开始疯狂长高，变得瘦得跟竹竿似的，因为太过瘦弱，他在球场上经常被撞倒。

为了变得更强，他经常晚上偷偷溜进健身房。训练馆经理说：

“每天午夜，我都会先看看其他人是否睡着了，然后再去抓罗纳尔多。”

“他要么在健身房，要么在卧室里做仰卧起坐和健身。”

白天练习，晚上健身，健康饮食，除了水不喝任何饮料……C罗的不懈努力让他快速成长。

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2003-2004赛季，罗纳尔多率领里斯本竞技队3比1战胜曼联队，引起了曼联、尤文图斯等多支强队的注意。

曼联主帅弗格森看中了这名球员的潜力，并开出了最好的条件：

“你现在最需要的，是施展才华的空间，来曼联吧，我保证你能踢上一半以上的比赛！”

于是，C罗来到了当时世界上最强的球队之一，并以1224万英镑的身价成为英格兰足球史上最昂贵的年轻球员。

弗格森安排罗纳尔多继承传奇球员贝克汉姆留下的7号球衣英超被称为鳕鱼的球队，这甚至让罗纳尔多本人都感到十分震惊。

所有人都很不解，而弗格森的回答是：“他配得上7号球衣，他的成就不会比贝克汉姆差！”

初到曼联，C罗急于证明自己配得上7号球衣，于是频频秀出球技，比赛中他带球但不传球，渴望带球过掉对手然后射门。

C罗有一套倒车带球动作，花哨又帅气，一场比赛中他会表演几十次倒车带球动作。

弗格森脸色大变，直接对着罗纳尔多哭喊道：“我请你来这里是为了表演杂技的吗？滚出球场，别再踢球了！”

“我只是不想被人瞧不起……”

“不，我来教你。”

弗格森开始教导满脸委屈的罗纳尔多，如何传球配合，如何变阵花式技术……

在恩师的指导下，C罗的球技愈发实用，愈发精湛。

在练习带球突破对手时，他甚至会在腿上绑沙袋，以便在球场上跑得更快。

果然，经过改造之后，自行车运球技术不再是花哨，而是非常实用。

他擅长运球和投篮。

对阵波尔图，罗纳尔多以103.32公里/小时的速度射入一粒世界级进球，被英国媒体称为“火箭”，并荣获国际足联年度最佳进球奖。

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成熟的球技、强健的体魄让罗纳尔多成为了曼联的中流砥柱，他也没有辜负弗格森的希望。

他在曼联的六个赛季里共打进118球，帮助曼联夺得3次英超联赛冠军和1次欧冠冠军。

2008年，他荣获金球奖、世界足球先生和金靴奖，完成个人荣誉大满贯。

罗纳尔多说：“弗格森就像球场上我的父亲，我从他身上学到了足球的艺术，一起赢得了许多冠军奖杯，那几年就像一场梦。”

2009年，罗纳尔多收到了皇马的橄榄枝，于是弗格森以“救世主”和“救星”的名义让他离队并让他转会皇马。

在代表皇马出战的首场比赛中，C罗受到了全场8万名球迷的热烈欢迎。

在西班牙，罗纳尔多将自己所学的一切付诸实践，成长为一名真正的“进球机器”。

在西甲联赛中，C罗是第一位连续五个赛季单赛季进球数达到25个及以上的球员。

连续百余场比赛，只要C罗进球，皇马就从未输过一场。

弗格森还为C罗树立了各种目标，见证他夺得欧冠冠军，并给他颁发奖项。

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已经成长为球队顶梁柱的C罗丝毫没有自满，无论天气如何，他每天都会做200个俯卧撑、跑5公里、训练4个小时。

在接受采访时，罗纳尔多表示：“很多球员在5场、10场或者15场比赛中表现出色，但我一个赛季必须在60场比赛中表现出色。”

“要做到这一点，关键是睡好、休息好、吃好、训练好。优秀球员和世界上最好的球员之间的区别就在于这些细节。”

他每天吃低糖、低脂的食物，从不喝酒，偶尔的“放纵”是吃几片葡萄牙烤鳕鱼。

皇马工作人员喜欢用“瑞士表”来形容C罗的走时规律，而这块表20年来一直运行得十分精准。

训练时在酒店房间里，当其他人都在休息时，C罗总是一边看电视一边做着仰卧起坐。

当他的女友来看望他时，她被留在一边，不得不看着他与教练一起训练直到凌晨。

研究表明，罗纳尔多的弹跳高度可以超过一米，弹跳力比一般的NBA篮球运动员更强。

运动员的体脂率一般在10%左右，但他的只有7%；运动员的肌肉含量通常很难超过46%，但C罗的肌肉含量却高达50%。

一位身体专家解释了C罗的肌肉，并说道：

“从肌肉结构来看，人可以分为三类：普通人、运动员、C罗。”

仅靠自己的练习是不够的，罗纳尔多还将自己的客厅改造成健身房，并鼓励家人一起锻炼。

即便是在夺得欧冠冠军的那个晚上，C罗也没有像队友那样庆祝。

深夜回到家后，他与女友乔治娜一起健身，继续日常的健身计划，为世界杯做准备。

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天赋、努力、家人的支持构成了罗纳尔多的一切。但罗纳尔多毕竟已经30多岁了，有人担心他还能踢多久。

两个月前，欧冠1/4决赛主场对阵尤文图斯的比赛中，C罗打进一记金勾，告诉那些人：

“你想多了，我还能打到40岁！”

而对方球迷也用掌声表达了对C罗的敬意，场边的齐达内更是疯狂。

西班牙《马卡报》甚至刊登头条《C罗夺得天王山之战》来表达对他的认可。

当晚，C罗在上发文：“努力就会有回报。”

确实，谁会怀疑他呢？

正如罗纳尔多的导师亚历克斯·弗格森所说：

“成功不是靠运气，罗纳尔多能有今天的成就，就是靠坚持不懈的训练。”

如今汗水已经流够了，该是浇灌胜利果实的时候了。

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C罗的生活方式让我想起今天看过的一篇报道，说中国男人30岁以后，先把钱、先泡妞、先喝酒。看看我们身边，有多少刚过30岁的男人，沉迷于色欲，控制不住自己，啤酒肚大，眼角越来越浑浊。

虽然每个人都有自己的志向，但选择什么样的生活，完全由自己决定，他人无权干涉。但正如康德所说：

如果我们像动物一样，追随自己的欲望，逃避痛苦，我们就无法获得真正的自由，因为我们会成为欲望和冲动的奴隶。

前几天看到一张照片，是67岁的老人和67岁的健美运动员杨新民先生的合影。

前段时间电视上有个很火的辣妈，当她跟观众说自己已经50岁了的时候英超被称为鳕鱼的球队，竟然没人相信她。

尤其是她和儿子站在一起的时候，简直就像一对情侣。

主持人问她，她说了两个字：“自律”。

她从30岁开始健身，每周进行三次力量训练、游泳和器械训练，坚持了20年。

她称最讨厌看到身边同龄人五十多岁却看起来老态龙钟，站到她旁边，容貌竟相差十多岁！

我能想到的最美的女生形象就是陈意涵了，据说她有过47个男朋友，35岁依然有着少女般的容颜。

陈意涵被称为“活力十足的女孩”，马拉松、骑行、划船、攀岩、滑雪、羽毛球、瑜伽、跳水，她什么运动都敢做。

陈意涵最喜欢的事情就是长跑，长跑是她的日常，每次跑完一共八九公里。她曾说：

“我一直坚持跑步，因为这是我唯一能确定自己能做好的事情。我沉迷于人数的增加，这很简单，也很纯粹。”

陈意涵为什么35岁了还能满脸胶原蛋白，生活过得这么充实？都是因为自律。

自律使你更自由。

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说到自律，不得不提我的偶像彭于晏。他长得帅，有六块腹肌，大长腿，颜值也高，但是以前的他完全是另外一个样子。小时候的彭于晏是个小胖子，长得是这个样子：

对于这段黑历史，彭于晏自己说，没有别的原因，就是爱吃，管不住自己的嘴。

胖到什么程度，不把家里的剩菜剩饭都吃完，一天都撑不过去，因为胖，彭于晏患有严重的哮喘，身体状况也不是很好。

长大之后，彭于晏进入了娱乐圈，开始演电影、电视剧。不过最初几年，他一直不温不火。那时候的彭于晏长这样：

两年之内，同期的阮经天就凭借电影《艋舺》拿下金马奖最佳男主角，彭于晏的事业虽然才刚刚起步，但距离男神、影帝还相差甚远。

后来在电影圈奋斗了几年，彭于晏终于没活干了。整整一年，没人找他拍戏，事业陷入低谷。后来他在采访中说：是因为我做的不够好，所以没法改变现在的处境。

所以，彭于晏选择什么都不说，只是更加努力。

28岁那年，转折点来临，导演林超贤想请彭于晏主演一部根据他体操运动员哥哥的真实故事改编的电影。

为了这个机会，彭于晏像体操运动员一样训练了8个月，每天12个小时，每周6天，从单杠、鞍马、跳马什么都学：

最后他练出了手上老茧和壮丽的44寸胸肌，体脂率也下降到了6%。随后英超被称为鳕鱼的球队，他凭借电影《转折点，阿信》入围台湾电影金马奖最佳男主角奖，成为少数颜值与演技并重的偶像。

2013年，他在拍摄《杀破狼》，通过节食和魔鬼训练，体脂率降至3%，与健美运动员持平。

拍摄《黄飞鸿》时，为了学到正宗的南拳套路，彭于晏特意拜了一位南拳名师，每天训练10个小时，导演也称他拍的每一个镜头都是自己拼了命的。

他自称容易肥胖，所以要比别人付出更多努力、流更多汗，才能维持我们现在看到的魔鬼身材：

他总是把每一次机会都当成最后一次机会，并且从每一部新电影中学习一项新技能。

有人问他：“你长得好看就能养家糊口，干嘛还要那么努力？”

他说：

“我没什么天赋，所以才要冒生命危险。我不怕吃苦，就怕学不到东西。”

只有自律、克制，才能活出众人眼中励志的人生。

全球最帅男人吴彦祖曾经发过一条微博，大意是：

听父母的话，工作上尽心尽力，自律上强身健体。

结婚之后，吴彦祖虽然新闻少了，但人气还是有的。因为我们看到的关于他的新闻都是他去健身房，陪老婆女儿玩，从来没有绯闻。陆川还透露，在拍《夜宴》的时候，每次出去喝酒唱歌，吴彦祖几乎都不喝酒，还会有意识地和女人保持距离。

这么多年，说起男神，吴彦祖还是第一。

人们喜欢他，不仅仅是因为他的脸，更是因为他脸上所传达出的自律、克制、自立的生活方式。

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王小波说，人类一切痛苦的本质，都是对自身无能的愤怒。

自律恰恰是解决人生痛苦的根本之道。

我特别喜欢看一部美剧，叫《妈妈》，讲的是一对母女戒酒之后的生活的故事。

这对母女特别奇怪，她们两个都完全没有纪律，喜欢喝酒，对生活没有规划，所以她们两个都在十几岁的时候生下了孩子，成为了单身妈妈。

成为母亲之后，两人依然缺乏自律，酗酒成性，就像一个循环，一次又一次地毁掉自己的人生，以及孩子的人生。

但作为女儿，我总是希望自己的人生能够走上正轨。

她开始戒酒，并严格遵循匿名戒酒会的步骤，不谈恋爱、控制自己的生活、远离酒精。

后来，妈妈们也加入到这个行列。

不管每天有多么重要的事情，有一件事你不能错过，那就是参加酗酒者匿名会；

不管你有多爱那个男人，在非约会的时候，你一定要克制自己，不要受到诱惑。

因为这样的自律，她们渐渐找到了属于自己的生活，女儿在餐厅当服务员，回家还要照顾儿子和女儿，同时也重拾了自己的梦想：当一名律师，还努力自学，考上了大学。

季末她竟然真的考上了某大学的法律系，曾几何时，她是一个瘾君子，一个脱衣舞娘，一个不负责任的母亲，一个连饭都吃不饱的女人。

如今，她已经是一个清醒、理性、自控的未来律师，开始掌控自己的生活。

这就是自律给一个人带来的改变。

我有太多的朋友因为一个目标，比如考研、出国留学、进入梦想中的公司、勾引梦想中的男人，而过着极其自律的生活。

不管是学习如鹤立鸡群、悬梁刺股，还是每天举重、吃煮鸡蛋减肥健身，并不是每一次极度的自律与努力，都能让你愿望成真，让你得到你想要的，让你从此走向人生的巅峰。

但每一个有过这样经历的朋友都同意，那段时光一直在滋养和鼓励着他们，因为那种自律的眼神，是他们一生中最闪耀的时刻。

你可曾为自己努力过，点燃过你的生命？

如果没有，那就现在就开始，为你想成为的人、你想要过的生活制定计划，并坚持下去。

有一天，你会变成一个完全不同的人，一个更好的人。当你回首往事时，你会感谢那个与本能抗争的自己。

那种自豪是你一生中最闪耀的时刻。

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